¿Qué es el "crossfit"? es un método de entrenamiento físico de alta intensidad basado en la combinación de diferentes tipos de ejercicios, generando diversas rutinas que se realizan en grupo, en las que se incluyen: levantamiento de pesas, ejercicios aeróbicos de resistencia, ejercicios de calistenia que son aquellos donde se utiliza el peso corporal, como así también ejercicios de gimnasia.
Aquí te dejo un video del gimnasio al cual yo voy, para que puedas observar de qué se trata.
Los entrenamientos de CrossFit presentan un denominado WOD, que significa "Workout of the Day" (entrenamiento del día). Los WOD suelen durar entre 10 y 25 minutos y son la parte de mayor intensidad de la rutina. Todos los días la rutina y el WOD son diferentes, lo cuales ponen en juego la fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación y equilibrio. Lo que significa que se hacen un montón de ejercicios diferentes en varias disciplinas, trabajando tantas partes de tu cuerpo como sea posible.
Si te interesa saber más sobre los entrenamientos de CrossFit:
- https://crossfittam.com/que-es-crossfit/
Muy buena tu actividad, admiro tu dedicación al Crossfit. Parece ser una forma increíblemente completa de ejercicio, abordando tanto la fuerza como la resistencia. A seguir así!!
ResponderEliminarMuy lindo hobbie el que practicas, no sabia lo que era un WOD, gracias por hacer referencia.
ResponderEliminarSe puede notar la dedicación que le pones!!
Es una muy buena actividad la que haces y gracias por compartir y enseñarnos acerca de ella. Se nota el esfuerzo y la dedicación que realizas
ResponderEliminarincreible actividad y tremenda dedicación que le pones
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